以下内容关于《
人到中年发胖怎么办？预防更年期发胖的方法
》的解答。1.更年期发胖怎么办用什么办法2.人到中年发胖怎么办？预防更年期发胖的方法3.女性更年期发胖怎么办4.更年期长胖了有什么办法1.多吃低脂肪高纤维食物：摄入的能量和消耗的能量应保持平衡，少吃脂肪含量高的食品，如甜食和油炸类食品等，多吃含纤维素高的食物，以免体重增加。
2.适当摄取蛋白质：年纪愈大，身体的代谢功能会逐渐降低，这时应补充些生理价值高的蛋白质食品，如瘦肉、鸡、鱼、牛奶和蛋类等，但不应过量。
ps:(人到中年会发胖吗)
3.摄取适当维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和矿物质，增强身体抵抗力。
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人到中年发胖怎么减肥
》优质内容解答希望能帮到您。