以下内容关于《
运动后吃什么好
》的解答。1.运动过后吃啥好2.运动后吃什么好3.运动完以后吃什么好4.运动后吃什么好呢1.对于很多健身爱好者，都有坚持食用蛋白粉的习惯，吃蛋白粉主要的目的就是在于补充蛋白质。
2.而且在在训练后的90分钟里，身体对蛋白质的需求达高峰期。
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3.因此建议运动后可以从瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类补充蛋白质。
4.运动后要多吃些新鲜蔬菜和水果，在蔬菜和水果含有多种维生素。
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5.而且对于蔬菜和水果需要追求品种多样化，以满足身体对多种维生素的需求。
6.般在健身前后还需要多补充碳水化合物，例如可以多吃大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。
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7.那么碳水化合物是可以提供能源和维持血糖水平。
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做什么运动减肥最有效
》优质内容解答希望能帮到您。