以下内容关于《
1、想要以最快的速度减肥，第一应该做到的就是少吃，不过这显然是件违反天性的事情，而且不健康的节食还会给人带来疾病。
2、因此我们就应该在控制热量摄入的同时确保身体健康，富含纤维素和矿物质的蔬菜，以及富含蛋白质的鸡胸肉，是非常值得推荐的减肥食品，这样能够充分减少脂肪和碳水的摄入。
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3、在这个基础上则可以通过运动来加速脂肪的消耗，其实不光是慢跑这类有氧运动，力量型的无氧运动同样具有减肥的效果，而且更不占用时间。
4、同时在做完力量训练之后肌肉会长时间维持兴奋的状态，这种情况下即便是坐着不动，身体的代谢率也会比平时高不少。
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总结：以上就是编辑：【榕】整理原创关于《
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