手脚冰冷什么情况,手脚冰冷身体发冷怎么回事

以下内容关于《

手脚冰冷是什么原因 身体哪里出了问题

1、造成寒冰俊郎美人的成因众多，想要改善手脚冰冷，定要先了解自己的身体哪里出了问题，而非道听途说，胡乱补充。

2、?心脏无力，气喘不过来的人心脏是整个血管通路的马达，若其不能输出适当的压力，血液将无法顺到遍及各组织细胞，自然手脚冰冷。

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3、心脏衰竭无力者请谘询专科医师协助，维护心脏机能的输出，也可在医师的谘询同意下，每天服用10-30毫克的Q10。

4、?血液不足，贫血者血液不足包括失血过多、营养不足、吸收不良、先天性贫血者。

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5、举凡常见的肠胃道出血，甚至产生血便，女性月经来潮大量失血等，建议每日补充10-30毫克铁质，维持足够的血量。

6、长者年长期使用胃酸抑制剂候，会降低肠胃道对维生素B12的吸收，进而造成贫血的现象，此外素食主义者也建议补充维生素B12(仅存在於肉类食物)。

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7、?动脉血管阻塞型首务之急，控制好血压和血脂和戒菸，避免血管阻塞愈演愈「劣」。

8、确实遵照医师指示改善生活，包括「饮食控制」、「规律有氧运动」、「遵从医嘱」，并且定期回诊检查血管状况。

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9、微笑药师建议，此族群的人，在服用任何「保健食品」前，务必谘询专科医师同意，避免保健食品和药物产生交互作用，例如常见的纳豆、红麴、山楂等。

10、另外血压血脂偏高者，若冬天常手脚冰冷，千万别胡乱进补，以免愈补愈大洞。

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11、末稍血液循环不佳者在日常饮食方面，多吃胡椒、姜片、红姜黄、蒜头、咖哩等辛香料可促使末稍血管扩张，帮助血液循环，提升新陈代谢率。

12、另外在医药人员指示下，可以每天服用120mg的银杏叶标准萃取物(含24%类黄酮素)及400IU的维他命E辅助改善末稍血液循环的问题。

13、最重要的，养成在冬天随时穿着棉袜保持脚指的温暖或以温水泡脚，并持续运动，也可以改善末稍血液循环不佳的问题。

14、?勤运动多泡澡，充足睡眠要活就要动，许多压力大的现代族群，其肢末梢神经常会紧缩导致手脚冰冷。

15、因此，固定的有氧运动，不仅能改善新陈代谢，帮助血液循环，还可帮助脑部分泌脑内啡，降低不安情绪，还可燃烧多余脂肪，举数得！另外，泡澡也是帮助血液循环，舒缓压力的方法，但水温切勿超过40℃，以免产生皮肤乾痒过敏等情形。

16、每天至少睡6个小时，让身体细胞都能充分成长、休息，自然可以改善末端组织的循环状况。

总结：以上就是编辑：【林若瑾】整理原创关于《

手脚冰冷什么情况

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