玛卡的作用和功效(玛卡有什么功效怎么吃)

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玛卡怎么吃效果最好？男女食用玛卡的功效？

1.将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

2.玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。

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3.锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

4.将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，般而言，2-3人食用，可放入个完整玛卡的切片。

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5.玛卡根浸泡在水缸，将它们和很多种不同的配料混合起，包括小撮的鲜木瓜、些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，第三制成可口的玛卡饮料。

6.在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

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7.将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天。

8.泡后的玛卡片般每天按照用餐时间服用，即早中晚次，饭前空腹用温水送服。

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9.7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，个月之后，可直接倒出白酒即饮(斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒。

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玛卡的作用和功效

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