以下内容关于《
西兰花怎么吃减肥 西兰花榨汁要先煮熟吗
》的解答。1.西兰花榨汁需要煮熟吗2.西兰花怎么吃减肥 西兰花榨汁要先煮熟吗3.西兰花榨汁需要焯水吗4.西兰花做果汁需要煮熟吗1.西兰花豆腐炒面?材料：块豆腐、西兰花适量、4~5个香菇、把面条、根胡萝卜。
2.调料：1汤匙芝麻、2茶匙玉米淀粉、2汤匙苹果醋或米醋、3茶匙植物油、适量辣椒粉(可选)。
ps:(西兰花减肥餐怎么做)
3.?做法：豆腐切成小块，锅中热油、把豆腐煎至两面金黄。
4.将西兰花焯熟。
ps:(西蓝花减脂餐)
5.胡萝卜切丝、香菇切薄片。
6.热油爆炒姜，随后加入胡萝卜和蘑菇，烹饪时，不断搅拌、第三加入西兰花。
ps:(吃西兰花可以减肥吗)
7.炒蔬菜的时候，把植物油、辣椒粉、苹果醋、玉米淀粉混合在起。
8.将、面条、豆腐加入锅中，再煮5分钟。
ps:(西兰花能减肥吗)
9.7、第三加入调味料混合物。
10.?鳄梨酱拌西兰花?材料：2个鳄梨、西兰花适量、菠菜叶适量。
ps:(西兰花的吃法怎样吃最佳)
11.?配料：、块姜适量盐、1汤匙橄榄油、2汤匙柠檬汁、2茶匙枫糖浆。
12.?做法：制作生姜鳄梨酱：将生姜、牛油果、柠檬汁、枫糖浆放入食品加工机中，加入半杯水，搅拌至稀稠。
13.第三放进冰箱保存。
14.将西兰花焯熟。
15.炒锅注油烧至成热，往锅里加入西兰花和适量水翻炒。
16.第三，用菠菜叶摆盘、淋上生姜鳄梨酱。
17.?西兰花沙拉?材料：黑豆、莴苣叶、西兰花、把香菜、2个鳄梨、1个青椒。
18.3汤匙芝麻酱、1/3杯酸橙汁、1/8茶匙孜然、适量盐。
19.?做法：提前泡发黑豆。
20.泡发好的黑豆洗净并沥干、锅里放水、把黑豆煮至变软。
21.将西兰花焯熟。
22.鳄梨切片、青椒切碎。
23.把西兰花、鳄梨、莴苣叶、黑豆、青椒混合，把全部调料加进去，第三撒上香菜装饰。
24.?清炒西兰花?材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。
25.?做法：西兰花洗净，掰成小朵。
26.胡萝卜洗净切片。
27.锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯下，捞出备用。
28.再次烧沸后再把胡萝卜片也焯下。
29.炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。
30.功效：清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素，同时热量又很低，是道非常不错的素菜减肥美食。
31.?蛋黄西兰花粥?材料：粳米50g，西兰花50g，蛋黄个，加清水800ml左右。
32.?做法：鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。
33.大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。
34.加入蛋黄，第三放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。
35.功效：西兰花热量低，加个鸡蛋就更加营养了。
36.喝粥非常有助于瘦身，容易产生饱腹感，吃多了也不怕肥。
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