以下内容关于《
胆固醇高可以吃虾吗 胆固醇高不适合吃什么
》的解答。1.胆固醇偏高哪些不能吃2.总胆固醇高十大饮食禁忌3.胆固醇高不能吃什么食物有哪些4.胆固醇高可以吃虾吗1、动物的脑子按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过次为宜。
2、动物内脏包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。
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3、所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。
4、蛋黄1个鸡蛋含胆固醇295毫克，主要集中在蛋黄内。
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5、所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。
6、血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。
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7、鱿鱼、贝壳类每100克鱿鱼含胆固醇268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。
8、奶油、黄油等这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
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胆固醇偏高哪些不能吃
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