以下内容关于《
卷腹怎么做(卷腹怎么做的视频教程)
》的解答。1.卷腹减肚子的正确做法2.瘦肚子卷腹的正确做法3.卷腹减肚子的正确做法4.腹部脂肪厚怎么减掉1、平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。
2、双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，上下为次。
ps:(快速卷腹的视频教程)
3、抬腿卷腹，平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿和地面平行，动作同上。
4、低抬腿卷腹，和抬腿卷腹动作样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。
ps:(怎样收腹最有效)
总结：以上就是编辑：【小涵。】整理原创关于《
卷腹怎么做的视频教程
》优质内容解答希望能帮到您。