以下内容关于《
女人湿气重有什么表现 女人湿气重怎么调理
》的解答。1.女人湿气重怎么调理吃什么效果好2.女人湿气重的人怎么调理3.湿气重的女人怎么调理4.女人湿气重有什么表现1、常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。
2、大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的种表现，因为湿气有黏腻的特征。
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3、日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。
4、西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
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5、用祛湿的汤或粥去湿气来调理对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。
6、比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。
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7、以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。
8、tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
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9、采取运动出汗方式祛湿调理慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。
10、让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。
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11、运用穴位按摩法祛湿调理我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位，比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。
12、(想知道具体怎么穴位按摩去湿气请参考：湿气重按摩哪里)艾叶泡脚祛湿调理艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。
13、艾叶能够疏通我们的十经络，调理身体中的阴阳平衡。
14、体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。
15、气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。
16、怎么做：将把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。
17、等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。
18、泡脚的时候定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。
19、然后按摩涌泉穴大概百下就可以睡觉了。
20、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。
21、因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。
22、因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。
23、所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
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