以下内容关于《
踏步机可以瘦腿吗(踏步机可以瘦腿吗)
》的解答。1.踏步机可以瘦腿吗2.跑步机可以瘦小腿吗3.踏步机能瘦小腿吗4.dhc瘦腿丸什么时候吃1、踏步机可以瘦大腿的：当你在踏板车上健身时，间歇地让条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。
2、踏板车上运动30分钟所耗热量：950焦。
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3、穿插单腿用力间隔后运动30分钟所耗热量：1138焦。
4、开始时，可以先两腿起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。
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5、30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。
6、然后，两腿起以中速蹬4分钟，作为调整和恢复。
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7、这样，每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，共锻炼30分钟。
8、纽约切尔西·派尔斯运动中心的健身教育经理迈克尔·于瑟夫说，这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。
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