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1、完全可以，这里的玉米指的是不太甜的粘玉米，如果太甜的水果玉米是不太行的，因为糖分太高了，对体重肯定是不好的，玉米是典型的粗粮，玉米的营养特点就是淀粉含量要低很多，比面、米饭、馒头要低很多，而且它吸收相对来说比较差，吸收率比较低，热量不会百分之百吸收，而且它含有的纤维比较高，在胃肠道停留时间也长些，对肠道菌群也是有利的，关键是它的热量非常低，对减肥来说是非常好的。
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