青豆有什么营养价值和功效(青豆有营养吗)

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青豆有什么营养价值呢 青豆有什么功效呢

1.我们大家在提到青豆的时候，般只能够想到青豆里有着蛋白质，但是大家还知道有哪些营养价值吗，很多朋友可能都说不上来。

2.其实青豆除了蛋白质，还有着很丰富的纤维素，可以在定的程度上提高我们的消化功能。

ps:(青豆含什么营养成分)

3.另外大家要知道，青豆还是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K,以及维生素B的主要来源食物之。

4.青豆还能提供少量钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。

ps:(青豆子的营养价值)

5.所以说大家千万不要小看青豆本身的营养价值，因为青豆小小的身体里边富含有大量的不饱和的脂肪酸还有大量的大豆磷脂，有保持维护我们的血管弹性和强健大脑，避免脂肪肝发生的重要功效和极高的价值。

6.因此大家在平时的生活中可以多吃些青豆，对我们的身体健康是非常有帮助的。

ps:(青豆的好处)

7.。

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青豆有什么营养价值和功效

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