以下内容关于《
1、其实喝牛奶是大有讲究的，如果是青年人或正在上学的小学生，我们天大约喝次牛奶就可以，但是我们也要注意每天的总量，千万不要超过1000毫升，如果超过1000毫升的话，可能会对我们的消化吸收系统产生负担，同时我们也要注意喝牛奶的时间，喝牛奶的时间最好是在吃完午饭后的半个小时或者是个小时，这种时候不仅可以促进消化吸收，同时还能够促进消化系统吸收钙营养，还有个时间就是在晚饭后的半个小时或者是睡觉前半小时，睡觉前半小时喝牛奶，也能够有助于我们的睡眠，同时还能促进人体对牛奶中微量元素充分的吸收。
2、牛奶中含有非常丰富的矿物质，比如钙铁锌等矿物质。
ps:(几天喝一次牛奶比较好?)
总结：以上就是编辑：【许弈镈】整理原创关于《
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