以下内容关于《
八段锦每天练几次？八段锦坚持练习多久才有成效
》的解答。1.八段锦每天练几次最好2.八段锦每天练几次？八段锦坚持练习多久才有成效3.八段锦每天练多少次有奇效4.八段锦每天练几遍效果好1.八段锦，般按照要求有八节，八段并不是就是单纯八个动作，都是连在起的，它互相联系，环扣环的，它是连续的动作来的。
2.如果要注意的话，比如说般情况下，节是16次左右，如果按照达到运动量的话呢，如果是刚开始学，可能6次到8次，不定要到16次。
ps:(八段锦每天练几次好,每次练几遍)
3.有些可能时间很多的，练到20次，30次都有。
4.运动量要达到，什么样的运动量才算够呢?我认为第个要练了之后要微微有汗出，有汗出很重要，因为现代人的都市人就缺乏出汗，这样的话就要做完，大概都在15分钟到20分钟左右的，做完八段锦，微微有汗出，这是最好的效果。
ps:(八段锦每天练多少遍是合理的)
5.在时间允许的情况下，天可以练习1-2次。
6.每次可练习1-2遍，每遍需要将八个动作分别重复6-8遍，中间休息2-5分钟接着练下遍。
ps:(八段锦一次练多久)
7.加上准备活动和整理运动，次练习在40分钟左右。
8.刚开始练的话最好循序渐进，从每天次，每次遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。
ps:(八段锦每天什么时候练 练几次最好)
9.身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。
10.注意：对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。
ps:(八段锦一次练几遍才有效)
11.如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大，应及时进行调整。
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八段锦每天练几次合适
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