减肥戒糖能吃水果吗(戒糖能吃水果吗)

以下内容关于《

戒糖能吃水果吗 戒糖到底是戒哪些东西

1.可以吃水果，尽量吃低GI的。

2.多吃水果对身体健康有益，洗完直接吃就可以，不建议榨汁。

ps:(戒糖水果也不能吃吗)

3.由于水果中含有定的糖分，7个苹果榨成杯苹果汁很快就喝完了，但很难下子吃下去7个苹果，所以榨汁后，不知不觉就增加了糖的摄入量。

4.水果中含有丰富的纤维成分，对于维持肠道健康必不可少。

ps:(戒糖不能吃什么水果)

5.榨汁后，纤维成分被破坏，还会导致些维生素的损失，唯不变的就是水果中的糖。

6.直接吃水果还能减缓水果中糖的释放，让身体有足够的时间去消耗，降低肥胖和糖尿病的风险。

ps:(戒糖吃水果算不算吃糖)

7.况且，直接吃还能省下个榨汁机呢。

总结：以上就是编辑：【葛时亦】整理原创关于《

减肥戒糖能吃水果吗

推荐阅读

二级建造师可以做什么,2023考二建需要哪些条件