奶茶失眠怎么缓解(奶茶失眠怎么缓解知乎)

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为什么一喝奶茶就失眠 奶茶失眠怎么缓解

1、第、多喝温开水，稀释体内的茶碱和咖啡碱，加速排泄。

2、?第、可以多运动运动，加速机体代谢，容易产生疲劳感，更容易入睡，改善失眠状态。

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3、?第、营造良好的睡眠环境。

4、如听听柔和的音乐，灯光调暗些。

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5、有利于快速进入睡眠。

6、?第、可以适当的应用些促进睡眠的药物。

ps:(喝了奶茶失眠怎么回事)

7、。

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