以下内容关于《
吃坚果会血脂高吗(吃坚果会血脂高吗?)
》的解答。1.坚果吃多了血脂会高吗2.吃坚果血脂会增高吗3.坚果吃多了血脂会高吗4.澳佳宝深海鱼油胶囊说明书1、部分坚果适当服用，对调节血脂有着非常好的作用。
2、板栗——每天吃8枚，可以降低血液粘稠度。
ps:(长期吃坚果可使血脂过高吗)
3、板栗中钾元素的含量很高，每100克新鲜板栗，钾含量为442毫克。
4、钾可以溶解血管壁上的胆固醇硬化沉积斑块，起到降低胆固醇的作用，从而降低血液粘稠度。
ps:(血脂高的人不能吃坚果吗)
5、板栗富含镁，有降低血脂的功效。
6、板栗中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，降低高血脂的发病率。
ps:(血脂高坚果类能吃吗)
7、红枣——每天吃10枚，可以软化血管降低胆固醇。
8、红枣中的维生素C含量丰富，可以将体内的胆固醇转变为胆汁酸，排出体外，从而降低血清胆固醇。
ps:(血脂高能吃坚果吗?)
9、红枣中的多糖、环萜类物质、红枣皂苷等成分有抗氧化作用，可以促进胆固醇排泄。
10、红枣所含的芦丁则可以软化血管。
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11、花生——每天吃80克，抑制体内对低密度脂蛋白的吸收。
12、花生中含有丰富的植物固醇，可以提高人体内的高密度脂蛋白，降低人体对低密度脂蛋白的吸收。
13、花生所富含的不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可以让人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
14、花生所富含的维生素E以及卵磷脂，也有降低血脂的作用。
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