跑步和跳绳哪个更减肥?(跑步和跳绳哪个更减肥对身体健康更好)

以下内容关于《

跑步和跳绳哪个更减肥

1、很多人们对此也是充满疑问，先来说说跳绳，跳绳虽然运动量小，但是很容易出汗以及燃烧脂肪，在跳绳的时候，每小时会消耗将近百千卡的热量，如果能保持更快，也会消耗的更多。

2、跑步的动作也很简单，般在个消失内会消耗百千卡的热量，而且持续段时间，可以提高人们的吸氧能力。

ps:(跑步和跳绳哪个更减肥)

3、因此两者在热量消耗上是差不多的，都可以帮助人们减肥。

4、但是跳绳是短时间的消耗，而跑步则是适合长期的运动，因此脂肪消耗比较大，如果般有时间的话，想要长期减肥，那么还是要选择跑步。

ps:(跑步减肥好还是跳绳减肥好)

总结：以上就是编辑：【李利】整理原创关于《

跑步和跳绳哪个更减肥?

推荐阅读

注册安全工程师的待遇,注册安全工程师的含金量