以下内容关于《
波比跳和TABATA的优点
》的解答。1.tabata波比跳音乐2.黄色3.4.波比跳和TABATA的优点1、波比跳是属于种运动类型的，而TABATA相当于种训练方式。
2、普通人选择波比跳这种强度的运动就可以了，波比跳动作简单，适合身体的呼吸频率，很多人也是可以接受的。
3、TABATA是高强度练习，极限运动20秒，休息10秒，持续做够4分钟，这是在挑战身体的极限，虽然燃脂效率很高，但对心脏、心肺功能是不太好，只有身体素质特别好或者是有运动基础的人才可以尝试，普通人不建议。
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