以下内容关于《
25到30岁吃什么保养(30岁女人应该吃什么保养自己)
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2、食用方法：经常吃文鱼，可以直到减少皱纹的作用。
ps:(45岁以后女人吃啥可以保养)
3、肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
4、食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
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5、大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
6、大豆异黄酮是种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。
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7、如果改食豆制品，效果更好。
8、大豆制成豆芽后，还会产生定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
ps:(人到50岁吃什么东西保养自己?)
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