以下内容关于《
1.step1：面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。
2.step2：吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。
3.step3：然后边吐气，边将肘部在背后从上往下转动。
4.重复10次，然后肘部向前转动10次。
总结：以上就是编辑：【魏理经】整理原创关于《
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