以下内容关于《
发胖前有什么征兆 女性必看
》的解答。1.身材好的特征2.身体的特征3.身体特征是什么4.哪些征兆1、便秘开始出现便秘，好久没有吃蔬菜水果的原因。
2、纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。
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3、般来说，成年人每日纤维素的需要量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。
4、饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。
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5、拒绝主食有些人为了减肥而不吃主食，比如大米馒头等，认为其热量很高。
6、殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失。
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7、饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。
8、每餐不能缺少主食，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。
9、感觉邋遢优雅和活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。
10、如果能够重新找回苗条时的兴奋和自信，是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。
11、赘肉凸现不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某部分可能在向你发出紧急信号。
12、另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是个危险信号。
13、不如考虑下加强锻炼，增加热量消耗。
14、不要让你的努力付诸东流。
15、两周都没想到运动在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。
16、当然，并不仅是在健身运动。
17、生活中随处都可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等，总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康和减肥总是伴随运动而生的。
18、经常口渴等到口渴了才喝水，害怕增加体重。
19、最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。
20、每天要喝1500-2000毫升，如果运动则还要加量。
21、及时喝水不仅利于健康，而且还有助于拒绝零食。
总结：以上就是编辑：【林倚微】整理原创关于《
身材好的特征
》优质内容解答希望能帮到您。