以下内容关于《
圣女果有什么作用效果？圣女番茄能抗老淡斑吗？
》的解答。1.圣女果美白效果好还是番茄2.圣女果有什么作用效果？圣女番茄能抗老淡斑吗？3.吃西红柿美白还是吃圣女果美白4.圣女果和番茄哪个美白效果好1.圣女番茄圣女番茄富含维生素A，可以维护肌肤健康，具有调节上皮细胞分化、去角质的功能，可以让表皮变得光滑细致。
2.另外，圣女番茄还含有很强的抗氧化剂「茄红素」，可以消除体内自由基，预防肌肤老化、产生斑点，抗氧化的效果超过维生素E，能让肌肤明亮又有弹性。
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3.番石榴番石榴是国产水果中，维生素C含量最高的种，是柠檬的3倍之多。
4.维生素C是形成胶原蛋白的主要成分之，使肌肤不容易产生纹路。
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5.维生素C也是很好的抗氧化剂，可以预防肌肤老化，还有抑制黑色素形成的功能。
6.另外，番石榴也含有丰富的膳食纤维，有助排除体内废物，让肌肤更加明亮！猕猴桃猕猴桃含有30种以上的维生素和矿物质，属于高营养密度的水果。
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7.其中，抗氧化维生素─维生素A、C、E的含量都高于水平，因此猕猴桃的抗氧化能力相当好，可以清除自由基、抵御紫外线伤害，让肌肤不易老化。
8.另外，猕猴桃还含有特殊的猕猴桃酵素，可以辅助蛋白质分解，促进消化，增加身体代谢能力。
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9.黄色的猕猴桃的叶酸、维生素E含量较高，抗氧化效果更好。
10.绿色猕猴桃则是纤维、酵素含量较多，可以促进肠道蠕动，帮助清除体内的有害物质。
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11.杏仁杏仁是营养成分最丰富的坚果类，含有膳食纤维、蛋白质、必需脂肪酸、维生素、矿物质如钙、锌、镁、钾。
12.杏仁含有丰富的油脂，可供人体必需的脂肪酸，可以滋润肌肤，使皮肤滑嫩有光泽。
13.另外，杏仁的维生素E含量是其他坚果的10倍之多，可以延缓皮肤老化，让肌肤更有弹性和光泽。
14.而杏仁的维生素B群，则可以促进新陈代谢。
15.不过，杏仁属于油脂类，热量和油脂含量较高，建议每天吃1份，或每周4至5份即可（1份约7公克），摄取过多反而容易发胖喔！珍珠粉自古以来，珍珠粉就是美白圣品。
16.珍珠粉含有多种氨基酸、矿物质以及人体所需的微量元素，其中的珍珠精华，可以延缓肌肤老化、淡化色素，可以改善黑斑、暗沉等问题。
17.另外，珍珠粉也有安神助眠的效果，如果是长期失眠、睡眠质量不佳导致的脸色暗沉，珍珠粉也有改善作用，可以让脸色更加明亮。
18.胶原蛋白食物很多人听到「胶原蛋白」就趋之若鹜。
19.其实，人体本身就会合成胶原蛋白，以不同形式存在于皮肤、韧带、骨骼等部位，是人体中最丰富的蛋白质。
20.如果把肌肤比喻成张弹簧床，胶原蛋白就是弹簧，负责支撑整张床，旦弹簧被破坏，床就会变得松垮。
21.肌肤也就因此变得松弛、有纹路，甚至产生皱折。
22.想要补充肌肤的胶原蛋白，可以从日常饮食中补充蛋白质，在体内分解成胺基酸后，就会合成胶原蛋白，维持肌肤弹性。
23.燕窝、鱼皮、猪手、曼波鱼，就能帮助肌肤补流失的胶原蛋白，保持肌肤Q弹！若再搭配维生素C食物，合成效益会更好。
总结：以上就是编辑：【莱菲儿】整理原创关于《
美颜的食物
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