以下内容关于《
1、骆驼式背部健美瑜伽动作：跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。
2、大腿及躯干成直线。
ps:(驼背矫正动作图解)
3、吸气，双手放在盆骨上方。
4、呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同方法放在左脚跟上。
ps:(驼背矫正动作视频)
5、吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。
6、保持姿势约15至30秒。
ps:(驼背矫正动作图片)
7、完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。
8、温馨提醒：头部放松，颈项不要过分向后伸展。
ps:(驼背矫正动作简单)
9、盆骨和大腿和地面保持垂直。
10、功效是扩展胸部，改善寒背。
ps:(驼背矫正动作中医)
11、舒缓背痛及肩痛问题。
12、伸展脊椎和肩膊﹐增加柔软度。
总结：以上就是编辑：【失乐缘】整理原创关于《