莲子有哪些营养价值(莲子的用途和营养价值)

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莲子有什么营养价值呢 莲子怎么做好吃呢

1.莲子是种营养价值很高的物质，其中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，有促进凝血，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

2.莲子尤其适用于体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精者，脾气虚、慢性腹泻的人，但要注意平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

ps:(莲子的营养)

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莲子有哪些营养价值

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