以下内容关于《
tabata和hiit有什么区别(tabata和hiit有什么区别)
》的解答。1.什么是tabata训练2.什么是TABATA3.什么是tabata4.tabata训练法能减肥吗1、锻炼组间休息时间不同。
2、关于tabata的训练方式前面已经介绍的很清楚了：20秒锻炼时间+10秒休息时间，而hiit通常需要30s-2min锻炼时间+30s-2min休息时间。
ps:(tabata什么时候做比较好)
3、也就是说，tabata锻炼和休息的时间比率是2:1，而hiit则是1:1甚至1:2。
4、心率和强度不同。
ps:(tabata百度百科)
5、tabata追求的是极限，它可以帮助你突破自己的最大心率限制（据说可以达到170%的最大心率值），hiit在强度上则相对要弱些，通常会将心率维持在最大心率的80-95%。
6、总锻炼时间不同。
ps:(tabata中文意思)
7、tabata的总锻炼时间般会控制在4min左右（请不要再说什么8分钟的tabata训练等神论了），而套完整的hiit训练计划般持续时间都会在20-40min左右。
总结：以上就是编辑：【阳光女孩】整理原创关于《
tabata和hiit有什么区别
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