低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜(低糖水果有哪些?)

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低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

1、每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。

2、此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

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3、含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。

4、接下来是青梅(9克)、甜瓜(2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。

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5、含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。

6、相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。

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总结：以上就是编辑：【韩静】整理原创关于《

低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜

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