以下内容关于《
1、每天保证充足的休息，成年人需要每天保证8小时左右的睡眠。
2、如果睡眠质量不好，则可以在睡前两个小时内进行半个小时左右的锻炼，睡前可以喝杯热牛奶来改善睡眠质量。
ps:(内分泌失调该怎么治疗)
总结：以上就是编辑：【霟缘】整理原创关于《
