老年人要不要补钙(老年人应该如何补钙才是正确的?)

以下内容关于《

老年人怎么补钙 老年人补钙要远离三个误区

1、误区：补钙能治好骨质疏松许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。

2、骨质疏松症是种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。

ps:(老年人补钙的重要性)

3、无论是男性还是女性，般在30—35岁左右达到生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。

4、此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。

ps:(老年人补钙有什么禁忌)

5、由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。

6、底子厚了，到老年才剩得多。

ps:(老年人补钙要长期补吗)

7、所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

8、误区：不辨病因治骨质疏松骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。

ps:(老年人补钙的三大好处)

9、女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。

10、由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。

ps:(中老年补钙要注意什么问题)

11、不同类型的骨质疏松，治疗手段不样，千万不能不加区分，律补钙，否则会出现并发症。

12、继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效。

13、而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。

14、绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

15、误区：钙补得越多越好许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。

16、通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

17、钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。

18、不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。

19、血液中钙的含量必须保持在定水平，过多或过少都不行。

20、过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

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老年人要不要补钙

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