运动后多长时间能喝水(运动后多长时间能喝水?)

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运动后多长时间能喝水(运动后多长时间能喝水?)

1、如果运动量很小，出汗量也比较少，可以立即补充水分，以100ml为最佳。

2、之后可以间隔5-10分钟进行补水。

ps:(喝完水多长时间可以运动)

3、如果是剧烈运动，水分散失比较大的话。

4、则不宜立即补充水分，因为如果此时大量喝水，会刺激胃部。

ps:(剧烈运动后多长时间可以喝水)

5、如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水，要做休整运动例如慢走使人体脱离运动状态，恢复到正常的状态。

总结：以上就是编辑：【万方勇】整理原创关于《

运动后多长时间能喝水?

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