板栗吃了有什么好处(常吃板栗有什么好处)

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板栗能和红薯一起吃吗？板栗能和牛肉一起吃吗？

1、药膳学家认为，在冬季，板栗和牛肉起炖着吃，对那些肾虚、脾胃功能较弱的人非常适合，健康人吃更能强身健体。

2、切记：定要控制好量，比如，牛肉不要超过80克，栗子6～7粒即可。

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3、附加：板栗属于坚果类，但不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂。

4、板栗的淀粉含量很高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的4倍。

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5、鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。

6、板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。

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7、栗子富含柔软的膳食纤维，营养保健价值很高，但也需要食用得法。

8、栗子不能次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持就能达到很好的滋补效果。

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9、牛肉营养极其丰富，微量元素及多种维生素丰富，蛋白质含量高，脂肪含量较低。

10、中医认为，牛肉性味甘温，属温补食品且不上火，牛肉进补有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃之功效。

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板栗吃了有什么好处