以下内容关于《
孕中期营养食谱(孕中期营养食谱)
》的解答。1.孕中期饮食食谱大全2.孕中期一日三餐食谱大全3.孕中期饮食食谱大全4.孕妇怀孕中期食谱1、、红薯糊材料：红薯500克。
2、调料：白糖适量。
ps:(孕妇怀孕中期食谱)
3、做法：红薯洗净，削去外皮，切成块。
4、锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。
ps:(孕中期营养食谱100例)
5、功效：红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊，第天就可以轻松排便了。
6、、虾仁炒韭菜：材料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。
ps:(孕中期营养食谱窍门)
7、做法：将韭菜洗净，切成3厘米长的节。
8、鲜虾剥去壳，洗净。
ps:(孕中期营养食谱100例窍门)
9、葱切成段。
10、姜切成片。
ps:(孕中期营养食谱配餐)
11、将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
12、功效：清香味美，补血养血。
13、、番茄焖牛肉材料：牛肉500克、番茄250克、湿淀粉35克。
14、酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤各适量。
15、做法：牛肉洗净，放入清水锅中，加入葱花、姜片，放在微火上炖烂。
16、捞出牛肉，晾凉，切成小方块备用。
17、把番茄用沸水烫下，去皮和子，切成小方块，放在另个锅里，加白糖煮透，倒出备用。
18、锅内放油，下入牛肉块略炒，捞出。
19、锅内放油，再放入酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤拌匀。
20、然后放入牛肉，用微火煮分钟，把番茄下入，再煮分钟，用湿淀粉勾芡即可。
21、特点：番茄含有大量维生素，牛肉含铁质。
22、可以补充维生素和铁质。
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孕中期营养食谱
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