辅食初期详细参考食谱(辅食食谱表)

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辅食初期详细参考食谱(辅食食谱表)

1、6月第周：高铁米粉为主米粉的喂食要点：选择营养素及铁含量高的配方米粉。

2、不添加蔗糖和食盐.1匙米粉加入3～4匙温的配方奶或水(具体参照产品的冲调指南)放置会儿，使米粉充分被水湿润。

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3、用勺子喂给宝宝，不用奶瓶。

4、慢慢增加米粉的稠度。

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5、最初调制的米粉应该是稀薄的，宝宝适应以后再逐渐增加稠度。

6、慢慢增加米粉的量。

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7、从每次喂1～2勺开始，宝宝适应以后，慢慢增加到3～4勺，每天喂1～2次。

8、6月第周：土豆泥米粉，南瓜泥米粉，胡萝卜泥米粉，每款吃两天，没有不良反应后再换下种。

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9、→→土豆泥米粉做法：将土豆削皮后洗净切成小片，然后上锅蒸15分钟左右，蒸好以后土豆和冲好的米粉起装杯，用尚唯尔料理机的十字刀座打20秒左右，就可以了。

10、小贴士：土豆比较粘稠，为便于宝宝吞咽，冲好的米糊定要稀些，使打出来的土豆米糊是流质的，避免宝宝呕吐。

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11、另外土豆食用前定要去皮，发芽和变青的土豆含有生物碱，通常集中在土豆皮里，为有毒物质，不可给宝宝吃发芽或变青的土豆。

12、→南瓜泥米粉做法：将南瓜切块后蒸熟，后将蒸好的南瓜装杯打成细细的南瓜泥，和冲好的米粉混合均匀即可。

13、小贴士：南瓜除了含有较多的胡萝卜素外，还含有南瓜多糖，果胶等营养素，南瓜多糖是种免疫增强剂，能提高免疫功能，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌，毒素和其它有害物质，而且南瓜性温，非常适合给宝宝添加，但是南瓜的纤维比较长，喂宝宝食用时定要打碎，否则宝宝不易吞咽，另外南瓜会助长湿热，有黄疸的宝宝不易多食。

14、→胡萝卜泥米粉做法：将胡萝卜去皮切块蒸熟，和冲好的米糊起放入杯中，加适量温开水，使用料理机打成细细的糊状就可以了。

15、小贴士：很多育儿书籍提出胡萝卜是脂溶性食物，需要用油炒下后再添加更容易吸收，因为我家宝宝刚开始加辅食第周，所以我觉得清蒸比较安全，待辅食添加段时间后，宝宝肠胃适应了除了奶和米粉以外的食物，可以适当使用少量核桃油或橄榄油将胡萝卜炒过后再添加。

16、6月第周：牛油果米糊，苹果泥米糊，红薯米糊，香蕉米糊，山药米糊，→牛油果米糊做法：将牛油果去皮去核，取中间果肉，和冲好的米粉混合后起放入尚唯尔料理机，使用十字刀座打成细细的糊状，牛油果口感淡，水份少，打之前定要将米粉调的稀些，使打出来的米糊是流质状。

17、小贴士：很多人将牛油果誉为智慧之果，婴儿食用有增强记忆力的说法，作为高能低糖水果，富含不饱和脂肪酸，也是非常适合宝宝初期辅食的食材首选，而且牛油果口感清淡，对味蕾发育还不太敏感的宝宝来说不用担心会被拒绝。

18、→苹果泥米糊做法：苹果先净去皮，上锅蒸10分钟左右，时间不宜过长哦，将蒸好的苹果放入尚唯尔料理机矮杯中，使用十字刀座打成细细的泥状，然后将打好的苹果泥和冲好的米糊起混合搅拌均匀，当然也可以将冲好的米糊和蒸熟的苹果块起打成泥，都是可以的哦。

19、小贴士：苹果是世界大水果(苹果，葡萄，柑橘和香蕉)之冠，所含营养成份易被人体吸收，苹果含锌，锌是人体内许多重要酶的组成部分，可产生抗体提高免疫力。

20、煮熟的苹果有治疗腹泻的作用，对于添加辅食初期的小宝宝来说，煮熟的苹果更易于肠胃吸收和消化。

21、生的苹果和煮熟的苹果相反，能促进胃液分泌，帮忙消化，具有消除便秘的功效。

22、→红薯米糊做法：将红薯去皮切块，放入蒸锅蒸熟后，使用料理机打成糊状，然后将打好后的红薯泥和冲好的米粉混合搅拌均匀。

23、小贴士：红薯蒸煮熟以后，可以做为主食，并且营养价值比普通主食都要高，特别是谷类食物中比较缺乏的赖氨酸含量较高，可弥补大米，白面中的营养缺失，赖氨酸能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。

24、→7.香蕉米糊做法：将香蕉去皮切段，和冲好的米粉混合起放入尚唯尔料理机矮杯，使用十字刀座打成糊状。

25、小贴士：香蕉和苹果样，容易氧化变黑，尤其是用料理机打成泥以后。

26、其实对于已加了周辅食的宝宝来说，也可以将香蕉剥皮以后，小小勺刮取果肉给宝宝吃就可以了，香蕉软糯易吞咽，即使不打成细细的泥状也易于吸收。

27、另外香蕉怕冷，在冰箱中存放容易变黑，所以不宜在冰箱中长时间储存。

28、→8.山药米糊做法：山药去皮，洗净，切成小片，放入锅中蒸熟，蒸至山药完全变软，如果想要熟的快些，可将山药切的得薄些。

29、将蒸好的山药和适量温开水起放入尚唯尔料理机矮杯，使用十字刀座打成山药泥。

30、然后将打好的山药泥和冲好的米糊混合搅拌均匀。

31、小贴士：山药有补脾养胃、生津益肺的功效，对脾虚食少，久泄不止，肺虚喘咳有疗效，所以对于宝宝腹泻，咳嗽也有定的治疗和温补作用哦。

32、6月第周香蕉桃子米糊，紫甘蓝米糊，香蕉牛油果米糊，青菜米糊，芋头南瓜米糊，番茄蛋黄米糊。

33、如果前周辅食添加顺利，宝宝未出现过敏，厌食，腹泻或消化不良等不良反应，第周的辅食就可以相对丰富些啦!可尝试将两种食物混合在起打成糊状后给宝宝添加了哦，第周高铁米粉仍需继续添加。

34、→9.香蕉桃子米糊做法将香蕉和桃子，分别去皮后起放料理杯，使用十字刀打成糊状，打好后和冲好的米粉混合均匀即可。

35、→10.紫甘蓝米糊做法紫甘蓝富含丰富的维生素，纤维素和铁元素，花青素等营养丰富，制作紫甘蓝米糊时，需去掉中间的硬梗，只留叶片，在清水中浸泡10分钟左右再冲洗干净，将洗净的紫甘蓝上锅蒸15-20分钟，然后将蒸好的紫甘蓝使用料理机打成细细的糊状，和冲好的米粉混合搅拌均匀。

36、→1香蕉牛油果米糊做法牛油果洗净去皮去核，切小块。

37、香蕉去皮，切小块。

38、放入尚唯尔辅食机中，同样选用十字刀座，打30-40秒左右。

39、打之前也可以少加些温开水，或者冲好的奶粉以后再打。

40、将打好的牛油果香蕉泥和冲好的米粉混合搅拌均匀就可以给宝宝添加了。

41、香蕉和牛油果绝对是黄金搭档哦，打之前加些冲好的奶粉，做成香蕉牛油果奶昔口感也是非常不错的!→1青菜米糊做法将小青菜留取叶片部分，放在清水里浸泡10分钟以上，然后换清水多洗几遍去农药残留，洗净后将叶片放入沸水中煮1-2分钟即可，时间不宜过长，以免营养流失，蒸好后的蔬菜，放入料理机里打成菜泥，然后将打好后的细细的菜泥和冲好的米粉混合搅拌均匀。

42、→1芋头南瓜米糊做法将芋头和南瓜分别切块，尽量切的小些，比较好蒸熟，切块后的芋头用清水再多冲洗几遍，尽量把多余的淀粉洗掉，然后将洗好后芋头和南瓜起上锅蒸，15-20分钟左右，蒸熟后混合在起放料理机矮杯，加少量温水，使用十字刀座打成细细的泥状，然后再和冲好的米粉混合搅拌均匀。

43、→1番茄蛋黄米糊做法在加辅食第个月的第三天我才第次给宝宝加蛋黄，蛋黄有淡淡的咸味，和蕃茄搭配做出来的口感比之前的辅食都更有味道，为了不过早破坏宝宝味蕾，有咸味和酸味的食物建议晚些给宝宝添加比较好。

44、蕃茄最好是去皮后再做成辅食，可在蕃茄底部划十字刀，然后放沸水里烫下就可以很容易将皮剥去了，后切小块和煮熟的鸡蛋黄起放入锅中使用几滴核桃油翻炒下(蕃茄和胡萝卜样也是脂溶性食物)，炒好后的蕃茄蛋黄泥已经很细软了，直接使用研磨碗再研磨下就可以了。

45、以上就是我总结出来的第个月宝宝辅食添加记录，下面是我整理的些关于辅食添加的注意事项，供宝妈们参考哦。

总结：以上就是编辑：【沫沫物语】整理原创关于《

辅食食谱表

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