以下内容关于《
烤红薯的功效与作用
》的解答。1.烤红薯的功效与作用禁忌2.烤红薯的功效与作用3.红薯的功效与作用禁忌4.烤红薯功效与作用好处1.烤红薯香甜味美，还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘等作用，此外该类食物能够预防心血管疾病、烤红薯的热量只有大米的1/3，且烤红薯中含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能够缓解便秘等不适。
2.烤红薯营养丰富，富含膳食纤维、碳水化合物、糖类等，还含有钙、铁、锌等矿物质，适量食用能为人体补充多种营养物质，还能推动肠胃蠕动，促进食物消化吸收，如果过量食用，则会加重肠胃的负担，容易导致消化不良、胀气等症状，般来说，烤红薯次吃80~120克即可。
ps:(烤红薯的做法)
3.般吃烤红薯最好不要去皮，因为红薯当中的营养很容易流失，要是把表皮去掉了的话，那么里面的水分和营养就会流失部分，也会影响到红薯的口感和甜度，红薯皮主要是起到个保护的作用。
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烤红薯的功效与作用减肥
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