以下内容关于《
喝了咖啡睡不着怎么办(咖啡失眠怎么办)
》的解答。1.为什么有些人喝咖啡会失眠2.喝咖啡为什么会失眠3.为什么有些人喝咖啡会失眠4.咖啡为什么喝了睡不着1、喝咖啡睡不着因人而异，不少人中午喝了咖啡，到晚上体内还是有大量的咖啡因残留，因此会睡不着，有这种情况的人，建议不要频繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝点白开水，加速机体中咖啡因的代谢，避免晚上睡不着。
2、注意调整心态，尽量保持个平常心，如果睡不着，不要强迫自己躺在床上，最好的办法是起床做点事情，如看书，听歌，做做操等，只要转移了注意力，相反会有睡意。
ps:(喝咖啡睡不着觉的解决方法)
3、吃些东西，比如在睡前可以喝杯热牛奶，葵花籽，莲子，大枣或者吃个鸡蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不错的助眠食品。
4、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。
ps:(喝咖啡睡不着咋办)
总结：以上就是编辑：【林小小】整理原创关于《
咖啡失眠怎么办
》优质内容解答希望能帮到您。