以下内容关于《
老人肥胖该怎么办？坚持锻炼是关键
》的解答。1.肥胖老年人该如何进行运动2.老人肥胖该怎么办？坚持锻炼是关键3.最适合肥胖病人运动的方法4.肥胖的老年人怎么运动减肥1.、坚持锻炼。
2.运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用。
ps:(老年人肥胖怎么减肥方法如下)
3.如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。
4.、控制热量。
ps:(老年人如何增胖)
5.患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
6.、限制食盐的摄入量。
ps:(老年人太瘦怎么办)
7.食盐能潴留水分，使体重增加。
8.、适当增加蛋白质食物。
ps:(老年人很瘦怎么办)
9.由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。
10.每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
ps:(老年人脸胖了怎么办?是什么病?)
11.、少食多餐。
12.由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量。
13.为此老年人可安排日4—5餐制。
14.这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
15.、多吃些蔬菜和水果。
16.这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素。
总结：以上就是编辑：【一定找到你】整理原创关于《
老人很胖怎么办
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