以下内容关于《
西红柿可以补铁吗？西红柿生吃可以补铁吗？
》的解答。1.含铁比较高的食物有哪些2.什么是铁元素高的食物蔬菜3.什么是铁元素高的食物4.西红柿营养价值有哪些？1、铁元素广泛的存在于动物和植物中，我们把铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁在动物的肝脏内、动物血内存在最多，可以直接被人体吸收。
2、植物中存在的铁是非血红素铁，是不能直接被人体吸收的，在肠道内通过维生素C的作用合成为可被人体吸引的铁。
ps:(什么是铁元素)
3、能帮助植物铁吸收的食物当数西红柿。
4、第一，它富含西红柿红素，在加热过程中，西红柿红素有保护维生素C的神奇功效，可以增加维生素C的吸收。
ps:(什么是铁元素的食品)
5、意见建议：将西红柿或西红柿制品和富含铁的蔬菜起烹煮，就能使蔬菜中的铁元素更好地被人体吸收。
6、含铁较高的蔬菜有：木耳、香菇、海带、紫菜、芹菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻等。
ps:(什么是铁元素上浮)
总结：以上就是编辑：【田田抹抹唇】整理原创关于《
含铁比较高的食物有哪些
》优质内容解答希望能帮到您。