以下内容关于《
经常吃全麦面包的好处(经常吃全麦面包的好处和坏处)
》的解答。1.坚持吃全麦面包的好处2.吃全麦面包有什么好处3.坚持吃全麦面包的好处4.全麦面包减肥吗1、经常吃全麦面包的好处：预防中风美国长达12年的研究表明，大量食用全谷物食物(粗粮)，可使患中风的危险性显著降低。
2、研究结果表明，和每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比，食用粗粮多者(相当于每天吃2～3片全麦面包)，患缺血性中风的可能性低30%～40%。
ps:(常吃全麦面包的坏处)
3、2经常吃全麦面包的好处：降低肠癌风险人们都知道全谷杂粮中纤维素多，而且总膳食纤维多。
4、在同等重量下，可以提供更多的膳食纤维和抗性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助，并且在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，有助于降低肠癌的风险。
ps:(经常吃全麦面包好吗)
5、经常吃全麦面包的好处：饱腹感强全麦面包吃几片很饱，很长时间不饿。
6、而同样能量的白米吃起来速度快，饱感差，很容易感觉到饿，结果是不自觉的让身体摄入更多的热量。
ps:(常吃全麦面包好吗)
7、要想长期减肥，就需要控制膳食能量，同时维生素矿物质等营养素样都不能少，也不能感觉明显饥饿。
8、既然如此，何不选择等能量情况下饱腹感更强、营养更丰富的全麦面包呢。
ps:(每天吃全麦面包对身体好吗)
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经常吃全麦面包的好处和坏处
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