以下内容关于《
老是消化不良什么原因 4个诱因要知道
》的解答。1.宝宝老是消化不良怎么调理2.老年人消化不良吃什么药最好3.老年人消化不良怎么办4.老是消化不良什么原因1、经常锻炼，避免压力。
2、锻炼有助促进消化。
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3、身体运动有助于减少很多消化问题。
4、研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。
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5、另外，压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。
6、细嚼慢咽。
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7、咀嚼对于消化至关重要，咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。
8、和此同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心反酸和消化不良。
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9、每天多摄入膳食纤维。
10、高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。
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11、应该多吃水果蔬菜、全谷麦片、坚果等富含纤维素的食物。
12、如果消化不良，那么西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物最好暂时不吃。
13、另外，小麦、燕麦及土豆等高淀粉食物也会导致胀气。
14、保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。
15、不要过量食用抗酸药。
16、出现反酸的时候，很多人第一考虑的是吃抗酸药。
17、然而，过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，更容易发生细菌感染，进而导致消化问题。
18、服用消化酶补剂。
19、从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化，改善营养吸收。
20、因为饮食不良或健康问题而发生消化酶缺少时，服用消化酶补剂可减少消化不良和胃部不适症状。
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宝宝老是消化不良怎么调理
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