以下内容关于《
更年期失眠的原因？更年期失眠怎么调理？
》的解答。1.更年期引起的失眠怎么调理2.更年期失眠的原因？更年期失眠怎么调理？3.更年期失眠应该怎么调理4.更年期失眠的原因及治疗方法1.晚餐吃的过多。
2.如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多，这样就有可能导致失眠。
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3.胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。
4.睡前喝酒。
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5.许多人往往喜欢睡前小酌杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损，这可能和酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。
6.有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。
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7.食用的产生不良气体的食物。
8.像些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物，很容易会造成某些人消化不良，从而造成了失眠。
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9.过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。
10.特别对于些咖啡因敏感的人，即使只是午后的杯热可可，也足以使之辗转难眠。
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11.此外，咖啡因的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。
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更年期失眠的原因有哪些
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