上夜班怎么减肥最快最有效,上班的人怎么减肥

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1.具体减肥的方法受到工作内容、环境、时间、自身条件等情况的影响，所以每个人的减肥方式都不同，通用的方法有多多走动减少坐着的时间、在休息时间进行定的运动、减少零食和垃圾食品的摄入，这些都能有效的帮助到身体。

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