以下内容关于《
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2、如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。
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3、大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。
4、如果赶上晚上吃得太早，睡觉前就已经感到饥饿的话，可少吃点点心或者水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半个小时之后才能休息。
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5、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。
6、否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。
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