增肌喝蛋白粉有用吗(蛋白粉和增肌粉怎么吃)

以下内容关于《

增肌蛋白粉怎么喝好 蛋白粉的作用

1.健身后30分钟吸收比平时更好，所以可以在这个时候吃蛋白粉。

2.另外次早晚都可以，区别不大。

ps:(蛋白粉有增肌作用吗)

3.蛋白粉每次吃两勺，天吃到两次。

4.泡蛋白粉的水温不宜超过体温。

ps:(蛋白质粉如何吃达到增肌最好效果)

5.冲上温水，盖上水杯盖子用力摇均即可。

6.如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。

ps:(蛋白增肌粉的功效和作用)

7.况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。

8.还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

ps:(增肌吃什么蛋白粉好)

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增肌喝蛋白粉有用吗

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