以下内容关于《
半夜睡不着怎么办
》的解答。1.半夜醒来睡不着有什么好办法2.半夜睡不着怎么办3.半夜醒来睡不着有什么好办法4.半夜醒来睡不着小妙招1、睡不着就别惦记于时间，相信半夜睡不着的人都或多或少干过这样的事情，就是拿出手机看看现在几点或者是开灯看时钟和手表，然后边担心再不睡就要天亮了，边又克制不住想要去看时间。
2、其实睡不着看时间是错误的做法，正确的做法是不要玩手机，也不要看时间，这个时候不要去管多少点，放松自己的心情，让自己快点睡着，这样才能够真的睡着。
ps:(半夜想睡睡不着的原因)
3、如果长时间晚上睡不着的话，尝试下中医疗法，或者是改变自己的生活方式，或者是调节下自己的情绪，千万不要因为失眠而对于睡觉产生恐惧感，这样容易让自己的失眠情况越来越严重。
4、最好不要长期服用镇静催眠药来助眠，容易产生上瘾的现象，并且需要分毒，不可擅自服用。
ps:(为什么半夜睡不着)
总结：以上就是编辑：【乔子涵】整理原创关于《
半夜醒来睡不着有什么好办法
》优质内容解答希望能帮到您。