以下内容关于《
睡不着吃什么好
》的解答。1.睡不着吃什么好睡2.睡不着吃什么好3.睡不着吃什么好睡4.总是睡不着觉吃什么好1、如果说，在晚上睡不着的话，建议这样几种食物。
2、第种就是牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以抑制中暑神经的兴奋，还可以进步的安神，帮助人们更好的睡眠，提高睡眠质量。
ps:(经常睡不着吃什么比较好睡)
3、还有就是现在的大枣，大枣也会有安神的效果，每天晚上食用大枣，也会带来不错的效果。
4、莲子，其中也具备了安神的功效，经过研究证实，莲子中含有的成分，还会有镇静的作用，每天晚上喝杯莲子糖水，改善失眠。
ps:(吃什么治疗失眠效果最好方法)
5、第三就是在水果方面做出选择，像是苹果，还有香蕉等，包括些橙子，这些水果，针对改善失眠，提高睡眠质量都有很好的帮助。
总结：以上就是编辑：【廖芸荣】整理原创关于《
睡不着吃什么好睡
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