以下内容关于《
运动量越大减肥效果越好吗
》的解答。1.运动量越大减肥效果越好吗2.运动量越大减肥效果越好吗3.运动强度越大减肥效果越好吗4.是不是运动量越大对减肥越好1.些减肥者旦下定决心减肥，就迅速投入到高强度运动中，希望能最大限度地消耗体内脂肪。
2.然而，健康专家提醒，较缓慢而平稳的持久运动才能更好地起到减肥作用。
ps:(运动减肥和运动强度关系不大)
3.运动强度越大并非减肥效果越好，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。
4.只有较缓慢而平稳地持久运动，如慢跑、走路等，每次运动不少于40分钟，才能达到减肥的目的。
ps:(运动减肥效果和运动强度关系不大)
5.专家提醒，为减肥而突然从事高强度、高速运动，关节还没有适应突然的变化，将对关节造成较大地损伤，因此，运动减肥应慢慢来。
6.Q1：大运动量的运动减肥效果好？A1：错误。
ps:(减肥运动强度重要还是时间长短重要)
7.不是运动量越多的运动，减肥效果就越好。
8.因为运动量加大时，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加。
ps:(运动减脂的最佳运动强度应该控制在什么范围)
9.做大运动量时，肌体处于缺氧的无氧代谢状态，而无氧代谢运动主要是靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。
10.因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生些不完全氧化的酸性物质，会降低人体运动耐力。
ps:(运动减肥为啥越减越重)
11.血糖降低的同时会有较强的饥饿感，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是非常不利的。
12.Q2：短时间运动量减肥效果好？A2：错误。
13.有氧运动30分钟后才燃脂。
14.当你进行有氧运动时，第一消耗的是由人体内储存的糖来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动小时后，运动所需的能量以燃烧脂肪的形式供能为主。
15.Q3：运动量大吃多点也没问题？A3：错误。
16.两者结合才健康。
17.运动和饮食相结合才能减掉多余的体重。
18.减肥并非单纯增加能量消耗就可以成功的，饮食控制也十分重要。
19.我们不提倡节食，而是建议你控制食物中的碳水化合物和脂肪的摄入。
20.如减少米饭等提供碳水化合物的主食摄入。
21.Q4：出汗越多越有效果？A4：错误，可能会造成虚脱。
22.把保鲜膜包在胳膊和腿上这瘦身效果固然好，可是在气温高的春夏就不适合了。
23.运动时汗确实比平时多了很多，但是出汗出的有些虚脱，体重却得不到什么明显变化，反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长些小疹子，损害你的皮肤。
总结：以上就是编辑：【熊宝贝】整理原创关于《
运动强度越大,减肥效果越好
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