以下内容关于《
1、褪黑素是不能长期补充的，如果长期补充就会产生依赖，并且在服用之后出现头晕的不良反应。
2、不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。
ps:(褪黑素会影响生育吗)
3、褪黑素具有定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。
总结：以上就是编辑：【香茗】整理原创关于《
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