减肥期间玉米和红薯可以一起吃吗(玉米和红薯可以一起吃吗?)

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玉米和红薯可以一起吃吗 红薯的功效

1.红薯玉米可以起吃。

2.红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。

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3.含糖量达到15%-20%。

4.有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

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5.明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，并说海中之人食之长寿。

6.中医视红薯为良药。

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7.玉米的营养成分比较全面，般含蛋白质8.5%、脂肪3%、糖类72%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素BB2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

8.最新研究指出，玉米中含有种抗癌因子——谷胱甘肽。

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减肥期间玉米和红薯可以一起吃吗

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