练八段锦为什么会失眠,为什么我晚上练八段锦睡眠好

以下内容关于《

八段锦可以治痛风吗 练八段锦为什么嗜睡

1、练八段锦后嗜睡，这是许多人在刚开始练八段锦时都会出现的情况。

2、?考虑和八段锦改善睡眠的功效以及练八段锦后的排病反应有关。

ps:(练了八段锦之后睡眠越来越差)

3、因为八段锦是项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通焦经、心包经，疏通肺脉、肝经、胆经，疏通冲带脉，而些身体比较虚弱的人，由于本身气血不足，在冲击经脉时会出现气虚的情况，因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦、嗜睡。

4、建议这种情况，其实只要循序渐进，练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多，开始只练两个动作，次数也不要过多，在适应之后再逐渐增加动作和次数，逐渐身体就会强健起来，那么这种练后浑身乏力的情况也会好转。

ps:(晚上睡觉前练八段锦会失眠吗)

总结：以上就是编辑：【沈璇】整理原创关于《

练八段锦为什么会失眠

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