油白菜的营养价值及功效(油白菜的功效与作用及禁忌)

以下内容关于《

油白菜的营养价值 油白菜的功效与作用

1.油白菜含钙量高，成人每天能吃斤油菜，则钙、铁、维生素C等营养素可以满足人体对营养的基本需要。

2.每100克可食部分含水分93克，蛋白质6克，脂肪0、4克，碳水化合物0克，维生素0、5克，钙140毫克，磷30毫克，铁l、4毫克，维生素A15毫克，B10、08毫克，B20、11毫克，维生素C51毫克，尼克酸0、9毫克，胡萝卜素15毫克。

ps:(油白菜的好处)

3.降低血脂：油白菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能和胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

4.解毒消肿：油白菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

ps:(油菜和白菜哪个有营养)

5.宽肠通便：油白菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

6.强身健体：油白菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。

ps:(白菜和油菜哪个营养价值高)

7.油白菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

总结：以上就是编辑：【心如止水】整理原创关于《

油白菜的营养价值及功效

推荐阅读

商鞅变法对社会的影响